ビタミンC&Eはサプリメントで効果的に摂取しよう!

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活性酸素から細胞を守ってくれるビタミンC、
そして、過酸化脂質の生成を防いでくれるビタミンE。
そもそも、活性酸素とか過酸化脂質って何者なのでしょうか?

matome-

 

分子・原子などの類の話になりますが・・・

人間が生きていく上で欠かせない「酸素」ですが、
酸素原子の周りの軌道上には電子が飛び交っていて、
この電子が2つくっついた状態が「O2」になります。

 

上述したように電子は基本的に2つがくっついたペアの状態で飛び交いますが、
ペアを作ることが出来ずに単独で存在する電子も存在するんです。

 

この単独で飛び交っている電子は他の物質から電子を奪い取りペアを作ろうとし、
この工程が俗に言う「酸化」になります。

 

 

酸化が起こると・・・

細胞膜に存在している脂肪酸が酸化されると、
細胞膜の性質が低下して栄養素などの透過性が悪くなり、
細胞自体の機能が落ちてしまいます。

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運動などを行なって一気に酸素を体内に取り入れると、
それに伴い酸化もどんどんと行われていくことになります。

 

その結果、酸化作用で肌や体の老化現象が進んでしまうことに。

 

もちろん、人間の体が何も対策を施さないということはありません。

 

抗酸化システムが備わっていて、その役割を担っているのが、
抗酸化ビタミン、βカロテン、ビタミンC、ビタミンEです。

 

これらのビタミンは体内の細胞より先に酸化の工程に反応してしまうので、
自分がもっている電子を酸素の電子に持っていかれてしまいます、

 

脂溶性ビタミンのβカロテンやビタミンEは細胞膜でじっとしているのですが、
参加されてしまうと当然機能が低下します。

 

そうなると、水溶性のビタミンCが登場します。

 

参加されたβカロテンやビタミンEに自らの電子を差し出し、
元の状態へと戻すような働きをします。

 

つまり、体を酸化から守ってくれる抗酸化ビタミンは、
単体ではなくセットで取る必要があるんですね。

 

サプリメントであれば効率よく摂取出来るので、
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