糖質制限ダイエット方法 成功者の声をまとめてみました!その2

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前回の成功者の声に引き続き、
今回は「その2」と題して実体験者の声を紹介していきます^^
これから実践する人にはいいアドバイスになること間違いありませんね。

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Q5:旅行中の食事はどのようにした?

観光旅行などでホテルや旅館に宿泊するとなると、
コース料理やお座敷料理など、
糖質制限ダイエットには不向きな料理も出てきます。

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ですが、前もって糖質制限の旨を伝えることで、
宿側が気を遣ってくれるケースもあるようです。

 

とりあえずダメ元で聞いてみようというのも1つの手段と言えそうです。

 

また、おかずだけはしっかり食べて、
ご飯などの主食類は手を付けなかったという人も中にはいました。

 

ですが、せっかく調理師さんが丹精込めて作ってくれたのに、
残してしまうというのは申し訳ない気持ちになってしまいますよね。

 

ですので、旅行の時は糖質制限を一時的に緩めて、
旅行を終えたら再び制限するというのもアリです。

 

1〜2日程度ならOKとやや緩めに実践しても、
それでやる気を維持してストレスを貯めずに済むなら大丈夫ということですね。

 

 

Q6:外食の時のオススメメニューは?

糖質制限を始めると途端に外食が出来なくなってしまう、
という不安が少なからずあるかもしれません。

 

外食がどれだけ炭水化物が多く含まれているかがうかがえますが、
上手くチョイスすれば外食中心でも、
糖質制限ダイエットは全然可能です。

 

例えば居酒屋で職場の人と飲むことになった場合。

 

焼き鳥や豆腐、魚類などの、
居酒屋というのは意外と糖質制限向きのメニューが揃っています。

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また、ファミレスなどの場合はサラダバーを有効活用する人が多いです。

 

ステーキなどが運ばれて来る前にサラダである程度お腹を満たし、
そこにステーキが加わればご飯がなくても満腹になります。

 

あとは、ビュッフェスタイルのお店に行く人もいました。

 

炭水化物以外のメニューが豊富に揃っているので、
自分の糖質制限のスタイルに合わせてメニューが選べます。

 

 

Q7:糖質制限中のお酒は?

糖質制限ダイエットではビールや日本酒はオススメ出来ないのですが、
その代わりに焼酎やウイスキーなどは楽しめます。

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ビールを辞めてから美味しい焼酎を探す楽しみが増えた、
と言うサラリーマンの方も中にはいました。

 

また、最近は糖質ゼロのアルコール飲料も増えているので、
特に心配する必要もないとの声も。

 

糖質制限を行なっているからといって、
お酒が飲めないというワケではないので心配無用ですね。

 

 

Q8:糖質オフの食品や飲料でオススメは?

糖質制限ダイエットを実践するとなると、
糖質ゼロの飲料や調味料をチョイスすることがポイント。

 

今までは普通の砂糖を使っていたけれど、
カロリーゼロの天然甘味料に変えたという人や、
糖質ゼロの飲料水を選ぶようになったという人が多かったです。

 

ただし、糖質ゼロだからといって摂り過ぎはNGです。

 

食材でいえば「こんにゃく」がオススメ。

 

こんにゃくを使った面もどきの食材もあるので、
重宝すること間違いなさそうです^^

 

 

【PS】

成功者の声 その3も作成したので、
ぜひとも参考にしてみてください^^

 

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