糖質制限ダイエットを始める前に知っておきたい4つのこと!

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ダイエットを行う上で当サイトでオススメしている方法「糖質制限」
この糖質制限ダイエット方法は正しく行えば必ず結果が伴うので、
まずはそのための基礎知識を蓄えていきましょう。

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糖質制限ダイエットを行うその前に

まずは糖質制限ダイエットの原理や方法など、
基本的な部分から見ていきましょう。

 

太る原因は脂っこい食事だというイメージがあると思いますが、
実はそれ以上に原因になるのが糖質(炭水化物)なんです。

 

なぜ糖質が太る原因に繋がるかという理由や、
糖質制限ダイエットの第一人者江部康二先生の見解をまずは紹介していきます。

 

1:糖質制限ダイエット方法 痩せる原理や理由は?本当に効果ある?

2:糖質制限ダイエット 種類によって効果が違う?江部先生の見解等!

 

 

糖質制限って危険性はないの?

主食である炭水化物を制限していくということで、
ここで1つの懸念が生じてきます。

 

それが、食事バランスの乱れや、
糖質が不足して陥ってしまう危険性のある低血糖症

 

1日3食バランスの良い食事を摂取することが健康への近道ではありますが、
糖質制限ダイエットを行うということはごの概念から外れることになりますよね。

 

果たして、本当に糖質制限ダイエットは健康面に悪影響を及ぼさないのでしょうか?

 

また、糖質を多く含む炭水化物は、
僕達人間にとって無くてはならない重要なエネルギー源の1つ。

 

特に、脳の活動で糖は欠かせない栄養素ですし、
これをカットすると低血糖症に陥ってしまうんじゃ?
と不安に思ってしまいますよね。

 

そこで、糖質制限ダイエットの危険性についてと、
低血糖症に陥る危険性についてを記事にまとめているので、
参考にしてください。

 

3:糖質制限ダイエット方法 低血糖や心筋梗塞に陥る危険性は?

4:糖質制限ダイエット方法 食事のバランスが乱れて健康に危険信号?

 

これら2つの記事を読んでいただければわかりますが、
正しく糖質制限を行えば健康面にはメリットしかないんですよね。

 

正しい知識と正しいダイエット方法で、
細マッチョに向けての一歩を踏み出しましょう。

 

それでは次に、
こちらの記事からはいよいよ実践編に突入していきます!

 

 

 

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