食事制限は太る原因?正しいダイエットで痩せるには制限なしで!

shokuji-seigen

特に運動なんかしなくても食べる量を減らせば痩せるでしょ?
・・・という考えをもしあなたがしていたら、
今すぐこの考え方を辞めましょう。

matome-

 

食事をしない=痩せる

確かに食事をしなければどんどんと体重は落ちていきますが、
この方法はまさに「百害あって一利」なしです。

zasetsu

 

例えば拒食症という症状は典型例です。

 

食事を拒むがあまりどんどんとやせ細っていって、
挙げ句の果てには食事をすることが出来なくなってしまいます。

 

拒食症とまではいかなくても、
無理をして食事を制限することで体重を落とすことは出来ます。

 

が、ある日を境に体重が落ちなくなってしまったり、
ふと油断した隙にリバウンドしてしまったりするというのが、
食事制限ダイエットの怖いところ。

 

しかも、食事をしないということはその分の栄養素を摂取出来ないということ。

 

これが体にどのような影響をもたらすのかというと、
内臓の機能を低下させて代謝が落ちる要因になり、
筋肉量も落ちてしまうため、
その結果ダイエットしても痩せにくい体になってしまいます。

 

 

無理な食事制限が与える影響はこれだけではありません。

 

太ってしまうと最初に脂肪がついてしまうのはお腹なのですが、
お腹についた脂肪はなかなか落ちません。

 

むしろ、お腹の脂肪は体の中でも一番落としにくい部分で、
食事制限で体重が落ちてきたとしても、
お腹だけ「ポヨッ」と出てしまいだらしのない体になります。

metabo

 

また、上述したように食事制限で体重が落ちると、
それに伴い筋肉も減ってきてしまいます。

 

そうなるとどうなるのかというと、
基礎代謝量が落ちてしまうため痩せにくい体になってしまい、
それに加えて太りやすい体になってしまいます。

 

基礎代謝が低いということは摂取したカロリーを消費出来ないということなので、
その分蓄積されるカロリーが多くなってしまいます。

 

このように、無理な食事制限を課すということは、
基本的にデメリットしかありません。

 

もし、あなたが食事制限ダイエットをしているのであれば、
一度その方法を中断してみましょう。

 

無理なダイエットを実践して健康を害してしまっては、
元も子もありません。

 

このサイト内ではそのようなダイエット方法ではなく、
食事をする際は糖質だけ制限する方法であったり、

食事メニューはそのままに食べる順番を変えるダイエット方法など、
実践しやすいダイエット方法を紹介しています。

 

ですので、1度このサイトを見回してみてはいかがでしょうか?^^

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