ダイエット 初心者が挫折してしまう3つの理由!対処法は?

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サラリーマン生活を始めてから太ってしまった人、
一度はダイエットに挑戦したけど挫折してリバウンドしてしまった人、
そのような人でも挑戦できるダイエット方法を紹介していますが・・・。

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ダイエットで失敗してしまう理由

気合いを入れてモチベーションもアップさせてダイエットに挑戦したのに、
なぜ途中で挫折してしまうのでしょうか?

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考えられる理由は様々ですし、
原因も人によって異なってくると思います。

 

僕も今でこそダイエットに挑戦して結果を出すことが出来たものの、
途中で挫折してしまう経験もしたことがあります。

 

そこで、僕の経験も踏まえた上で、
ダイエット初心者が挫折してしまう原因を検証してみました。

 

 

その1:短期間で結果を求めようとしすぎる

僕の自己紹介記事に詳細が記載してあるのですが、
僕はMax体重が75kgありました。

 

身長175cmで75kg・・・さすがにこの体重はマズイと思いましたね。

 

そこで奮起しダイエットに挑戦し、
3ヶ月で-11kg、64㎏まで体重を戻すことに成功しました。

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この時に少しの期間挫折してしまった経験があったのですが、
原因を考えたらすぐにわかりました。

 

それは、短期間で結果を求めすぎていたということ。

 

食事の量を無理やり減らしたり、
ハードなトレーニングを心がければ、
わずか1ヶ月で10kgのダイエットに成功!
ということが可能かもしれません。

 

ですが、習慣化出来ないダイエットなんて意味がありませんよね。

 

ダイエットだけでなく仕事やスポーツに関しても共通していますが、
こちらの記事にもあるように小さなことをまずはコツコツと積み重ねていき、
それが徐々に結果として目に見えてきますよね。

 

そのためには目先の結果を追い求めず、
長期的な目標を持ってダイエットに取り組むことをオススメします。

 

最低でも2ヶ月は継続していきたいので、
そのためのスケジュールや方法などを取り入れていきましょう^^

 

 

その2:自分に合ったダイエット方法を

ダイエットの方法というのは時代と共に移り変わってきています。

 

朝バナナダイエットを代表とする1食置き換えダイエットだったり、
ビリーズブートキャンプを代表とするは運動系のものだったり、
今では数えきれないほどの方法が存在しています。

 

それだけダイエット方法が充実していると言えば聞こえがいいですが、
言い換えれば情報が氾濫していて正しい方法かどうかわからない
という状況になっているとも言えますよね。

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テレビで特集されていたから挑戦してみたけど、
思っていたよりも面倒だったから挫折した・・・。

友人がそのダイエット方法で成功していたから、
自分も挑戦したけど結果は・・・。

 

このような状態にならないためにも、
あなたに合ったダイエット方法を見つけましょう!

 

このサイトでは僕がオススメしている情報を提供していますが、
挫折せずに継続出来るものを紹介しているつもりです。

 

もし何か不安な点があるようでしたら、
上記のお問い合せフォームから僕に聞いてみるのも1つです。

 

48時間以内の返信を心がけているので、
お気軽に何でも聞いてみてください^^

 

 

その3:1人ではなく仲間を作る

ダイエットというと1人で黙々と取り組むイメージがありますが、
これも挫折に繋がる1つの原因だったと思います。

 

僕も最初は家の近くのランニングから挑戦したのですが、
なかなか習慣化させることが出来ませんでした。

 

1人で走っていても寂しいし、
誰かに頑張りを認めて貰いたいという気持ちもありました。

 

そこで、公共の体育館に通うようにしてみたんですね。

 

会員カードも作り、
定期的に通ってみようという意志を強めてみました。

 

そして、定期的に体育館に通うことでスタッフさんと仲良くなることが出来て、
それに伴い他の利用者とも交流する機会が増えてきました。

 

僕と同じように20代男性でダイエットに取り組む人から、
健康維持のために通っているという50代の女性、
卓球が趣味で通っているという60代の男性など、
老若男女問わず交流を持つようになりました。

 

そうすると、自然と体育館に行くのが楽しみになってきたんですね。

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今日はこれだけ取り組みました〜とか、
もう少しで目標達成出来ます〜など、
お互いに刺激しあえる環境が自然と構築されてきたんです。

 

1人でダイエットに取り組んでいたら絶対に出来ない環境ですよね。

 

このように、1人ではなく仲間と共に活動するという環境を作ることで、
自然とダイエットに取り組む意欲も湧いてきます。

 

体育館ではなくても、
職場の友人などと一緒に始めるのもオススメです^^

 

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