食欲の秋こそ積極的にダイエットや筋トレに取り組むチャンス

3107317824_3dc87e0a62_o

8月もそろそろ終わりに近づいてきましたが、
暑さのピークはそろそろ超えた感じがしますよね。

3107317824_3dc87e0a62_o

朝晩はかなり涼しく秋の匂いを感じますし、
寝る時は少し厚めの毛布が必要になってきました。

matome-

 

季節は移り変わりもうすぐやってくる「秋」
秋といえば食欲の秋でもありますが・・・。

 

「秋」はダイエットに最適な季節

秋は美味しい食材が一斉に旬を迎えますから、
テレビやCM、雑誌などでも多くの特集が組まれます。

 

それを見ると人間はどのような心理が働くのかというと、
視覚から入る刺激によりついつい食欲が働いてしまうんです。

 

それまでは特に空腹感を感じていたわけでもないのに、
美味しそうなものを目にするといつの間にか食欲が沸くことってありませんか?

 

これは「偽物の食欲」ということになりますから、
この感覚が出てきたら何か他の部分に意識をズラすことがポイント。

 

ちょっと外の空気を吸いに行くなどがオススメ。

 

さてさて、このような誘惑があるにも関わらず、
なぜ秋がダイエットに最適な季節なのかというと・・・

 

ポイントは「副交感神経」にあります。

 

ダイエットというと汗をかいてこそ痩せる〜というイメージがあり、
季節的には「夏」が一番痩せやすいイメージがありませんか?

 

でも、実は夏って一番ダイエットに不向きなんですね。

 

確かに汗はたくさんかきますが、
部屋の中は涼しいけど外はめちゃくちゃ暑い・・・とか、
熱帯夜のせいで寝れない・・・ということってありますよね。

014f923c

これが結果的にストレスとなってしまい、
自律神経のバランスを崩してしまうんです。

 

自律神経のバランスを崩してしまうと代謝活動の働きが低下してしまい、
脂肪がなかなか燃焼されないということになるんです。

 

ですが、秋になれば外的環境によるストレスを受けることが少なくなるので、
自律神経のバランスも保たれやすいんですね。

 

そのため、秋はダイエットには最適な季節というわけです。

 

秋は「スポーツの秋」とも言いますから、
積極的にいろいろなスポーツに挑戦してみるのもいいかもですね。

細マッチョを目指すならこちらの記事は必見です↓
週2〜3日のお手軽トレーニングで
確実に細マッチョ体型を手に入れる方法
スリムなスーツを着こなしてワンランク上の男に!
細マッチョトレーニングプログラム〜最初に読む5つのコツ〜

Tシャツの裏からチラリと見える6つに割れた腹筋
男と言えばシックスパック!
女性からスゴーイ!と言われるシックスパックを手に入れる

唐揚げと焼き鳥、そしてビールの組み合わせって最高!
そんなゆるゆるの食生活でもダイエットが出来てしまう?
お手軽ストレスフリー食事法

毎日21時過ぎまでの残業は当たり前、
ジムに通うヒマがあるなら寝ていたいけど・・・それでも痩せたい!
なら、普段の生活にちょっとしたアクセントを加えてみましょう。
仕事中に出来る簡単トレーニング
管理人オススメ!トレーニングDVD実力ランキング
matome-

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>